姚氏十二式散手

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姚氏十二式散手是一种流传于山东半岛东端的汉族拳术,习者不多,大多为姚姓习武者,少外传。流传并不广泛,所以并不属于真正意义上的拳术派别,但其实用性、技击性是毋庸质疑的。

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姚氏十二式散手简介

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动作简洁朴实,注重力道刚猛、开合大气。
其创始人不详、基本功比较繁复,其中以铁臂、稳马的训练方法为主,对身法步法的重视欠佳。其中还借鉴了八极、八卦、形意等诸多拳法的拳意。

姚氏十二式散手基础拳法

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九路连环炮、杂式拳法、十七式周身掌、摔磨掌(摔碑掌)、铁栓臂、趟泥步路子等等。
主拳法分为十二式:
1.起式蓄手锤
2.钻心反手鞭
3.连环三点手
4.左右两逢源
5.翻臂扎心肘
6.撩掌趟泥步
7.虚实三步掌
8.敬酒锁喉扣
9.翻步出云拳
10.趟步连环炮
11.坐胯翻天印
12.松锤收拳式
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